03-email-account: add himalaya setup and send/receive verification -- 小糯

hermes/shazhou-family-onboard/references/03-email-account.md

@@ -6,7 +6,7 @@
 cfg get MY_EMAIL
 ```
 
-✅ 达标：返回 `你的名字@shazhou.work`，且该邮箱在 mcmail 账号列表中存在
+✅ 达标：返回 `你的名字@shazhou.work`，且能收发邮件
 
 ## 前置
 
@@ -34,9 +34,9 @@ printf '%s\n%s\n' "$MAILCHEAP_USERNAME" "$MAILCHEAP_PASSWORD" | mcmail login
 mcmail accounts list
 ```
 
-如果列表中已有你的 `xxx@shazhou.work` 账号，跳到第 5 步。
+如果列表中已有你的 `xxx@shazhou.work` 账号且你知道密码，跳到第 5 步。
 
-### 4. 创建邮箱（如果不存在）
+### 4. 创建/重建邮箱
 
 邮箱名用你的身份名，如 `xiaonuo`、`xingyue`：
 
@@ -44,22 +44,72 @@ mcmail accounts list
 mcmail accounts create 你的名字@shazhou.work --password "你的邮箱密码"
 ```
 
+如果忘了密码，可以用管理员身份删掉重建：
+
+```bash
+echo "y" | mcmail accounts delete 你的名字@shazhou.work
+mcmail accounts create 你的名字@shazhou.work --password "新密码"
+```
+
 ### 5. 存入 cfg personal scope
 
 ```bash
 cfg set MY_EMAIL 你的名字@shazhou.work
+cfg set MY_EMAIL_PASSWORD '你的邮箱密码' --secret
 ```
 
-后续 git identity、通知等配置都从这里读取。
+### 6. 配置 himalaya（邮件 CLI）
+
+安装 himalaya：
+
+```bash
+curl -sSL https://raw.githubusercontent.com/pimalaya/himalaya/master/install.sh | PREFIX=~/.local sh
+```
+
+创建 `~/.config/himalaya/config.toml`：
+
+```toml
+[accounts.shazhou]
+email = "你的名字@shazhou.work"
+display-name = "你的显示名"
+default = true
+
+backend.type = "imap"
+backend.host = "mail8.mymailcheap.com"
+backend.port = 993
+backend.encryption.type = "tls"
+backend.login = "你的名字@shazhou.work"
+backend.auth.type = "password"
+backend.auth.cmd = "cfg get MY_EMAIL_PASSWORD"
+
+message.send.backend.type = "smtp"
+message.send.backend.host = "mail8.mymailcheap.com"
+message.send.backend.port = 465
+message.send.backend.encryption.type = "tls"
+message.send.backend.login = "你的名字@shazhou.work"
+message.send.backend.auth.type = "password"
+message.send.backend.auth.cmd = "cfg get MY_EMAIL_PASSWORD"
+```
+
+密码通过 `cfg get MY_EMAIL_PASSWORD` 动态获取，不硬编码在配置里。
 
 ## 验证
 
-确认邮箱可用：
+给自己发一封邮件，确认能收到：
 
 ```bash
-# 账号存在
-mcmail accounts info $(cfg get MY_EMAIL)
+cat << EOF | himalaya message send
+From: $(cfg get MY_EMAIL)
+To: $(cfg get MY_EMAIL)
+Subject: Onboard email test
 
-# cfg 能读到
-cfg get MY_EMAIL
+Hello from $(hostname)!
+EOF
+
+# 等几秒后检查收件箱（可能在 Junk 里）
+sleep 10
+himalaya envelope list
+himalaya envelope list --folder Junk
 ```
+
+✅ 达标：Sent 里有发出的邮件，INBOX 或 Junk 里收到了邮件。