fix: align testing issue commands + add moderator sync pitfall

Address review from 星月:
- Update testing issue #290 to match actual CLI commands
- Add pitfall: moderator must be sync (not async)
- knowledge commands confirmed real (exist in codebase)

Ref: #290

packages/cli/skills/hermes/SKILL.md

@@ -502,3 +502,4 @@ nerve thread show <runId>           # 查看执行轨迹
 - **_signals 表**：每个 sense 自动有 `_signals` 表记录 signal 历史，受 `retention` 配置限制。
 - **peers 只读**：sense 的 `peers` 参数提供其他 sense 数据库的只读访问，不要写入。
 - **concurrency + overflow**：workflow 必须配置并发策略，否则验证失败。
+- **moderator 是同步函数**：不要加 async，moderator 是纯路由逻辑，不能有副作用。